| Alimento | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| Salame | 3 fatias (3-1/8" de diâmetro x 1/16" de espessura) | 122 | 6.8 g | 0.5 g | 10.1 g |
| Biscoito cream cracker | 5 biscoitos | 62 | 1.4 g | 11 g | 1.3 g |
| Sardinha | 100 g | 208 | 24.6 g | 0 g | 11.5 g |
| Ovo mexido | 1 unidade grande | 91 | 6.1 g | 1 g | 6.7 g |
| Gergelim | 1 colher de sopa | 52 | 1.6 g | 2.1 g | 4.5 g |
| Camarão | 100 g | 119 | 22.8 g | 1.5 g | 1.7 g |
| Picanha | 1 bife | 390 | 41.9 g | 1.3 g | 24.2 g |
| Leite desnatado | 1 xícara | 83 | 8.3 g | 12.2 g | 0.2 g |
| Entranha | 100 g | 220 | 26.1 g | 0 g | 12.1 g |
| Creme azedo | 1 colher de sopa | 24 | 0.3 g | 0.6 g | 2.3 g |
| Molho de soja | 1 colher de sopa | 8 | 1.3 g | 0.8 g | 0.1 g |
| Espinafre | 100 g | 23 | 2.9 g | 3.6 g | 0.4 g |
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 2.4 g | 7.2 g | 0.4 g |
| Morango | 100 g | 32 | 0.7 g | 7.7 g | 0.3 g |
| Açúcar | 1 colher de chá | 16 | 0 g | 4.2 g | 0 g |
| Semente de girassol | 30 g | 175 | 5.8 g | 7.2 g | 14.9 g |
| Milho verde | 100 g | 86 | 3.3 g | 18.7 g | 1.4 g |
| Leite condensado | 20 g | 64 | 1.6 g | 10.9 g | 1.7 g |