| 食品 | 1回分の量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| キャベツ | 100 g | 25 | 1.3 g | 5.8 g | 0.1 g |
| カマンベールチーズ | 30 g | 90 | 5.9 g | 0.1 g | 7.3 g |
| 鶏肉の缶詰 | 100 g | 165 | 21.8 g | 0 g | 8 g |
| ツナ缶 | 1缶 | 191 | 42.1 g | 0 g | 1.4 g |
| メロン(カンタロープ) | くし切り1切れ、中(中メロンの1/8) | 23 | 0.6 g | 5.6 g | 0.1 g |
| にんじん | 1個、中 | 25 | 0.6 g | 5.8 g | 0.1 g |
| カシューナッツ | 30 g | 172 | 4.6 g | 9.8 g | 13.9 g |
| カリフラワー | 100 g | 25 | 1.9 g | 5 g | 0.3 g |
| セロリ | 100 g | 14 | 0.7 g | 3 g | 0.2 g |
| チェダーチーズ | 1枚(1 oz) | 115 | 6.8 g | 0.6 g | 9.5 g |
| チーズケーキ | 1切れ(17 ozケーキの1/6) | 257 | 4.4 g | 20.4 g | 18 g |
| さくらんぼ | 100 g | 63 | 1.1 g | 16 g | 0.2 g |
| 栗 | 100 g | 245 | 3.2 g | 53 g | 2.2 g |
| チアシード | 15 g | 73 | 2.5 g | 6.3 g | 4.6 g |
| 鶏むね肉 | 100 g | 165 | 31 g | 0 g | 3.6 g |
| 鶏の足(もみじ) | 100 g | 215 | 19.4 g | 0.2 g | 14.6 g |
| 砂肝 | 100 g | 154 | 30.4 g | 0 g | 2.7 g |
| 骨付き鶏もも肉(レッグ) | レッグ1本、皮付き(ドラムスティック+もも+背の合計) | 475 | 62 g | 0 g | 23.2 g |
| 鶏レバー | 100 g | 167 | 24.5 g | 0.9 g | 6.5 g |
| チキンソーセージ | 1本 | 181 | 11.4 g | 6.8 g | 12 g |
| 鶏もも肉 | もも肉1本、皮なし | 208 | 28.7 g | 0 g | 9.5 g |
| ひよこ豆 | 100 g | 164 | 8.9 g | 27.4 g | 2.6 g |
| チョコレートケーキ | 1切れ(ケーキの1/12) | 537 | 4.8 g | 72.9 g | 27.7 g |
| チョコチップクッキー | クッキー1枚、中(直径2-1/4") | 49 | 0.5 g | 6.5 g | 2.5 g |
| チョコレートチップ | 1回分 | 70 | 0.6 g | 9.3 g | 4.4 g |
| チョコレートヘーゼルナッツスプレッド | 15 g | 81 | 0.8 g | 9.4 g | 4.5 g |
| チョリソー | 1本(長さ4") | 178 | 8.2 g | 2.3 g | 15.1 g |
| 牛肩ロース | 100 g | 302 | 30.1 g | 0 g | 19.2 g |
| シナモン | 小さじ1 | 6 | 0.1 g | 2.1 g | <0.1 g |
| シナモンロール | 1個 | 294 | 2.9 g | 31.6 g | 17.3 g |
| ココナッツミルク | 100 g | 197 | 2 g | 2.8 g | 21.3 g |
| ココナッツオイル | 大さじ1 | 121 | 0 g | 0 g | 13.5 g |
| タラ | 100 g | 105 | 22.8 g | 0 g | 0.9 g |
| コーヒー | カップ1杯・200 ml | 2 | 0.2 g | 0 g | <0.1 g |
| コーラ | 1缶・330 ml | 144 | 0 g | 35.5 g | 0.9 g |
| 鶏肉(調理済み) | 100 g | 190 | 28.9 g | 0 g | 7.4 g |
| 豚肉(調理済み) | 100 g | 238 | 26.4 g | 0 g | 13.9 g |
| とうもろこし | 1本、中(長さ6-3/4"から7-1/2") | 99 | 3.5 g | 21.6 g | 1.5 g |
| コンビーフ | 100 g | 251 | 18.2 g | 0.5 g | 19 g |
| コーンスターチ | 大さじ1(8 g) | 30 | <0.1 g | 7.3 g | <0.1 g |
| カッテージチーズ | 100 g | 98 | 11.1 g | 3.4 g | 4.3 g |
| クスクス | 100 g | 112 | 3.8 g | 23.2 g | 0.2 g |
| クリームチーズ | 大さじ1 | 51 | 0.9 g | 0.8 g | 5 g |
| クロワッサン | クロワッサン1個、中 | 231 | 4.7 g | 26.1 g | 12 g |
| きゅうり | 100 g | 15 | 0.7 g | 3.6 g | 0.1 g |