سعرات الفواكه الاستوائية الحرارية والقيمة الغذائية

تقارن أرقام كل 100 g بين الأغذية على وزن متساوٍ. أما أرقام كل حصة في الجدول فتستخدم حصة USDA الافتراضية لكل غذاء.

تحميل جدول السعرات الحرارية (الفواكه الاستوائية) بصيغة PDF للطباعة

الفواكه الاستوائية: مقارنة لكل 100 g

• الأغذية الأعلى بروتينًا لكل 100 g هي الجوافة (2.55 g), الأفوكادو (2 g), الموز (1.09 g).
• الأغذية الأقل سعرات لكل 100 g هي الأناناس (50), المانجو (60), الجوافة (68).
• الأغذية الأعلى أليافًا لكل 100 g هي الأفوكادو (6.7 g), الجوافة (5.4 g), الموز (2.6 g).

فئات أخرى

• الفواكه
• الخضراوات
• اللحوم
• الدواجن
• الأسماك والمأكولات البحرية
• الألبان والبيض
• الحبوب والأرز والمعكرونة
• الخبز والمخبوزات
• الفاصولياء والبقوليات
• المكسرات والبذور
• الدهون والزيوت
• المُحلّيات
• الحلويات والوجبات الخفيفة
• الأعشاب والتوابل والنكهات
• اللحوم الباردة والنقانق
• الصلصات والتتبيلات
• الحساء والمرق
• المشروبات