ポテトチップスのカロリーはどれくらいですか
ポテトチップス(30 g)は160カロリーです。100 gは532カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは160と表示される場合があります。
栄養データベース · チップス・クラッカー・ポップコーン
ポテトチップスのカロリーと栄養成分
ポテトチップス(30 g)は160カロリーで、たんぱく質1.9 g、炭水化物16.1 g、脂質10.2 gを含みます(USDA FoodData Central)。100 gあたりは532カロリーです。下で1回分の量を変えると、ラベル、概要、栄養素の全一覧がまとめて更新されます。
ポテトチップスのNutrition Factsラベル
FDA標準形式です。数値は、選んだ1回分に対してFDAの丸め規則を適用したものです。USDAが報告していない栄養素は、パネルでは0と印刷され、表では「報告なし」と表示されます。
このラベルをダウンロード: · 参考用として無料で使えます。販売する製品のラベルには、完全なレシピと原材料表示が必要です。
30 g (30 g)
概要
- カロリー
- 160
- たんぱく質
- 1.9 g · 4%
- 炭水化物
- 16.1 g · 6%
- 脂質
- 10.2 g · 13%
- 食物繊維
- 0.9 g · 3%
- 糖類
- 0.1 g · 0%
- ナトリウム
- 158 mg · 7%
この分量のポテトチップスを追加した状態で、無料のラベルジェネレーターが開きます。残りの原材料を追加すると、ラベルがその都度更新されます。
この1回分のすべての栄養素
| 栄養素 | 1回分あたり | % DV* | 100 gあたり |
|---|---|---|---|
| カロリーとマクロ栄養素 | |||
| カロリー | 160 | 532 | |
| 脂質 | 10.2 g | 13% | 34 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g | 5% | 3.4 g |
| トランス脂肪酸 | <0.1 g | 0.08 g | |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.7 g | 19 g | |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.5 g | 8.28 g | |
| コレステロール | 0 mg | 0% | 0 mg |
| ナトリウム | 158 mg | 7% | 527 mg |
| 炭水化物 | 16.1 g | 6% | 53.8 g |
| 食物繊維 | 0.9 g | 3% | 3.1 g |
| 糖類 | 0.1 g | 0.33 g | |
| 添加糖類 | 0 g | 0% | 0 g |
| たんぱく質 | 1.9 g | 6.39 g | |
| ビタミン | |||
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| ビタミンA | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| ビタミンC | 6.5 mg | 8% | 21.6 mg |
| ビタミンE | 3.1 mg | 20% | 10.5 mg |
| ビタミンK | 6.6 mcg | 6% | 22.1 mcg |
| チアミン(B1) | 0.06 mg | 6% | 0.21 mg |
| リボフラビン(B2) | <0.1 mg | 2% | 0.09 mg |
| ナイアシン(B3) | 1.4 mg | 8% | 4.76 mg |
| ビタミンB6 | 0.16 mg | 10% | 0.53 mg |
| 葉酸(DFE) | 8.7 mcg | 2% | 29 mcg |
| ビタミンB12 | 0 mcg | 0% | 0 mcg |
| コリン | 3.6 mg | 0% | 12.1 mg |
| ミネラル | |||
| カルシウム | 6.3 mg | 0% | 21 mg |
| 鉄 | 0.38 mg | 2% | 1.28 mg |
| カリウム | 359 mg | 8% | 1,196 mg |
| マグネシウム | 19 mg | 4% | 63 mg |
| リン | 46 mg | 4% | 153 mg |
| 亜鉛 | 0.33 mg | 2% | 1.09 mg |
| 銅 | 0.07 mg | 8% | 0.23 mg |
| マンガン | 0.13 mg | 6% | 0.43 mg |
| セレン | 0.75 mcg | 0% | 2.5 mcg |
| その他 | |||
| 水分 | 0.6 g | 1.86 g | |
| カフェイン | 0 mg | 0 mg | |
| アルコール | 0 g | 0 g | |
* パーセントDaily Valueは、2,000カロリーの食事に基づいています(成人および4歳以上の子ども向けのFDA基準値)。100 gあたりの値は、ラベルの丸めを行う前のUSDAの数値です。
ポテトチップスの栄養成分(1回分の量別)
以下の1回分の量はすべて、この食品に対するUSDAの家庭用計量単位、その分数、または単位換算です。数値はUSDAの値を重量で換算したもので、より粗いFDAのラベル丸め規則を適用するのはNutrition Factsパネルだけです。
| 1回分の量 | 重量 | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 | 食物繊維 | 糖類 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| チップ22枚 | 28 g | 149 | 15.1 g | 1.8 g | 9.5 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 1袋(8 oz) | 227 g | 1208 | 122.2 g | 14.5 g | 77.1 g | 7 g | 0.7 g |
| 30 g | 30 g | 160 | 16.1 g | 1.9 g | 10.2 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 100 g | 100 g | 532 | 53.8 g | 6.4 g | 34 g | 3.1 g | 0.3 g |
ポテトチップスに含まれるビタミンEの量はどれくらいですか
ポテトチップス(30 g)はビタミンEを3.1 mg含み、Daily Valueの20%にあたります。100 gでは10.5 mgです。 1回分あたり20% DV以上なので、「excellent source」クレームのFDAしきい値を満たします。
ポテトチップスに含まれるビタミンB6の量はどれくらいですか
ポテトチップス(30 g)はビタミンB6を0.16 mg含み、Daily Valueの10%にあたります。100 gでは0.53 mgです。 1回分あたり10から19% DVなので、「good source」クレームのFDAしきい値を満たします。
ポテトチップスの100グラムあたりの栄養成分
ポテトチップス100 gには、532カロリー, 6.39 gのたんぱく質, 53.8 gの炭水化物, 3.1 gの食物繊維, 0.33 gの糖類, 34 gの脂質が含まれます。
ポテトチップスのカロリーの内訳
ポテトチップスのカロリーのうち、約39%が炭水化物、56%が脂質、5%がたんぱく質に由来します(アトウォーター係数は、グラムあたり4、9、4カロリー)。
ポテトチップスをほかのお菓子・スナックと比べると
100 gあたりで、このデータベースにあるお菓子・スナックのほかの9品目と比べると、ポテトチップスは89%の品目よりカロリーが高く、たんぱく質は67%の品目より多くなっています。
ポテトチップスの栄養成分表示ラベル: カナダ、EU、英国向け
同じポテトチップスの1回分を、他の市場が求めるラベル形式で描いたものです。カナダの二言語Nutrition Facts表、EUの栄養表示(100 gあたり、エネルギーはkJとkcal、ナトリウムの代わりに食塩)、基準摂取量付きの英国の栄養情報表です。ジェネレーターでは、一つのレシピからこれらをはじめ多数の形式に切り替えられます。
Nutrition Facts
Valeur nutritive
Per 30 g (30g) / pour 30 g (30g)
Calories
160
% Daily Value* / % valeur quotidienne*
| Fat / Lipides | 10 g | 14 % |
| Saturated / Saturés | 1.0 g + Trans 0 g | 5 % |
| Cholesterol / Cholestérol | 0 mg | 0 % |
| Sodium | 160 mg | 7 % |
| Carbohydrate / Glucides | 16 g | 6 % |
| Fibre / Fibres | 1 g | 3 % |
| Sugars / Sucres | 0 g | 0 % |
| Protein / Protéines | 2 g | |
| Vitamin D / Vitamine D | 0 mcg | 0 % |
| Calcium | 6 mg | 0 % |
| Iron / Fer | 0 mg | 2 % |
| Potassium | 359 mg | 11 % |
*5% or less is a little, 15% or more is a lot
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
*5 % ou moins c'est peu, 15 % ou plus c'est beaucoup
Nutrition Declaration
| Per 100g | |
|---|---|
| Energy | 2226 kJ / 532 kcal |
| Fat | 34 g |
| of which saturates | 3.4 g |
| Carbohydrate | 54 g |
| of which sugars | 0.3 g |
| Protein | 6.4 g |
| Salt | 1.3 g |
Nutrition Information
Typical values (1 servings per pack)
| Per 100g | Per 30g | %RI* | |
|---|---|---|---|
| Energy | 2226 kJ 532 kcal |
668 kJ 160 kcal |
8% |
| Fat | 34g | 10g | 15% |
| of which saturates | 3.4g | 1.0g | 5.1% |
| Carbohydrate | 54g | 16g | 6.2% |
| of which sugars | 0 gg | 0 gg | <1% |
| Fibre | 3.1g | 0.9g | - |
| Protein | 6.4g | 1.9g | 3.8% |
| Salt | 1.3g | 0.40g | 6.6% |
*Reference Intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).
This pack contains approximately 1 servings.
ポテトチップスについてよくある質問
ポテトチップスのカロリーはどれくらいですか
ポテトチップス(30 g)は160カロリーです。100 gは532カロリーです。Nutrition Factsラベルではカロリーを最も近い5または10に丸めるため、上のパネルでは160と表示される場合があります。
ポテトチップス100 gのカロリーはどれくらいですか
ポテトチップス100 gは532カロリーで、たんぱく質6.39 g、炭水化物53.8 g、脂質34 gを含みます。
ポテトチップスのたんぱく質量はどれくらいですか
ポテトチップス(30 g)は1.9 gのたんぱく質を含み、50 gのDaily Valueの4%にあたります。100 gでは6.39 gです。
ポテトチップスの1回分の量はどれくらいですか
このページの初期値は30 gです。包装食品のラベルの1回分の量は、そのカテゴリーに対するFDAの参考量(RACC)で決まるため、製品ラベルでは別の量になることがあります。上の選択欄には、ポテトチップスのUSDAの計量単位がすべて表示されます。
Nutrition Factsラベルの計算にポテトチップスを使えますか
はい。ポテトチップスを追加した状態でジェネレーターを開き、使う重量を入力して他の原材料を追加すると、ここに表示しているものと同じUSDAのレコードからラベルが計算されます。販売する製品のラベルには、実際のレシピと完成品の1回分の量が反映されている必要があります。
関連する食品
ポテトチップスとよく比較される食品、一緒に使われる食品
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ポテトチップスを使った製品の表示に役立つツールとガイド
ポテトチップスを含む製品を作って販売する場合、次の手順に使える無料ツールです。
出典と方法
栄養素の値は、USDA FoodData Central、SR Legacy(2018年4月リリース、パブリックドメイン)のレコード169677「Snacks, potato chips, plain, salted」によります。値はUSDAの報告どおり100 gあたりで保存し、重量に応じて各1回分に換算しています。Nutrition Factsパネルには21 CFR 101.9のFDA丸め規則を適用します。表と本文では換算後の値を読み取りやすい精度で示すため、パネルの数値と少し異なる場合があります。USDAがこの食品について報告していない栄養素は、推測値で補わず「報告なし」と表示します。
SR Legacyには添加糖類の項目がありません。これは加工していない食品、または無糖の食品のため、添加糖類は0 gと表示しています。 USDAのレコードを見る ↗
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