食品ランキング
低カロリーな果物ランキング
最も低カロリーな果物はレモンで、100 gあたり29 kcal。続いてすいか(30 kcal)、グレープフルーツ(32 kcal)です。表では21品目の果物を100 gあたりのカロリー順に並べています。
| 順位 | 食品 | 100 gあたりのカロリー | 1食分 | 1食分のカロリー |
|---|---|---|---|---|
| 1 | レモン | 29 kcal | 1個(直径2-1/8") | 17 |
| 2 | すいか | 30 kcal | 100 g | 30 |
| 3 | グレープフルーツ | 32 kcal | 中1/2個(直径約4") | 41 |
| 4 | いちご | 32 kcal | 100 g | 32 |
| 5 | メロン（カンタロープ） | 34 kcal | くし切り1切れ、中(中メロンの1/8) | 23 |
| 6 | 桃 | 39 kcal | 中1個(直径2-2/3") | 59 |
| 7 | プラム | 46 kcal | 1個(直径2-1/8") | 30 |
| 8 | オレンジ | 47 kcal | 果実1個(直径2-5/8") | 62 |
| 9 | パイナップル | 50 kcal | 100 g | 50 |
| 10 | りんご | 52 kcal | 1個、中(直径3") | 95 |
| 11 | みかん | 53 kcal | 1個、中(直径2-1/2") | 47 |
| 12 | ブルーベリー | 57 kcal | 100 g | 57 |
| 13 | 洋梨（ペア） | 57 kcal | 1個、中 | 101 |
| 14 | マンゴー | 60 kcal | 100 g | 60 |
| 15 | キウイ | 61 kcal | 果実1個(直径2") | 42 |
| 16 | さくらんぼ | 63 kcal | 100 g | 63 |
| 17 | ぶどう | 69 kcal | 100 g | 69 |
| 18 | 柿 | 70 kcal | 果実1個(直径2-1/2") | 118 |
| 19 | いちじく | 74 kcal | 1個、中(直径2-1/4") | 37 |
| 20 | バナナ | 89 kcal | 1本、中(長さ7"から7-7/8") | 105 |
| 21 | アボカド | 160 kcal | アボカド1個、丸ごと | 322 |
最もカロリーが低い果物は何ですか
1位はレモン(29 kcal)、2位はすいか(30 kcal)、3位はグレープフルーツ(32 kcal)で、いずれも100 gあたりです。全順位は上の表をご覧ください。
このランキングはどのように決めていますか
すべての食品を100 gあたりで比較しているので、1食分の量が異なる食品も同じ重さで比べられます。数値はUSDA FoodData Central(SR LegacyおよびFNDDS)のものです。たんぱく質と食物繊維のランキングでは粉末や乾燥・濃縮したものを除き、総合ランキングでは飲み物、香辛料、ソース、甘味料を除いています。
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