| الغذاء | الحصة | السعرات | البروتين | الكربوهيدرات | الدهون |
|---|---|---|---|---|---|
| الجوز | 30 g | 196 | 4.6 g | 4.1 g | 19.6 g |
| البطيخ | 100 g | 30 | 0.6 g | 7.6 g | 0.2 g |
| الخبز الأبيض | 1 شريحة | 77 | 2.6 g | 14.3 g | 1 g |
| الأرز الأبيض | 100 g | 130 | 2.7 g | 28.2 g | 0.3 g |
| الحليب كامل الدسم | 1 كوب، 250 ml | 155 | 8 g | 12.2 g | 8.3 g |